身体发出的自然信号最直接
有没有发现每个月总有几天身体特别敏感？比如小腹一侧突然抽痛几秒钟，或是内衣上出现透明拉丝的分泌物？这些可能就是卵子排出的专属信号！排卵痛通常出现在下腹部单侧，持续时间从几秒到几小时不等，有人形容像被针扎了一下。而宫颈黏液变化更明显：排卵前黏液会变得像生蛋清一样滑溜溜的，甚至能拉出5厘米以上的细丝。
基础体温法：每天两分钟自测法
床头放支电子体温计真的管用！每天早上睁眼后躺着别动，把体温计含在舌下测3分钟。当看到体温突然升高0.3-0.5℃并保持稳定，说明前48小时内已经排卵。记得要连续测3个月才能找准规律，经期结束后体温会回落到低温区，这个办法特别适合生活规律的人。
排卵试纸：卫生间里的科学检测
现在药店都有卖那种带两条杠的试纸包。从月经结束第7天开始，每天固定时间用晨尿检测。当检测线颜色和对照线一样深时，说明24-36小时内要排卵了。有个小技巧：测之前2小时少喝水，尿液浓度越高结果越准。要是连续测到强阳超过3天，最好去医院看看激素水平。
B超监测：医生办公室里的高清直播
对于备孕半年还没动静的夫妻，医生会建议做阴道B超监测。从月经第10天开始，每隔2天就要去医院报到。当屏幕上看到卵泡直径长到18-25毫米，接着突然消失不见，还出现盆腔积液，这就是卵子成功排出的铁证。虽然要频繁跑医院，但准确率能到90%以上。
这些情况要特别注意
如果试纸显示排卵却迟迟测不到体温上升，可能是卵子没成功排出。有些姐妹会出现排卵期出血，少量褐色分泌物不用紧张，但持续3天以上要就医。还有个冷知识：每月其实有3-11个卵泡同时发育，但通常只有1个能成熟排出哦！
建议把体温记录、试纸结果和身体感受做成表格对比观察。比如试纸强阳当天小腹胀痛，第二天体温上升，这样组合判断更靠谱。现在有些智能手环也能辅助监测皮肤温度和心率变化，配合APP分析更省心。
网友留言（0）