一、这杯水藏着哪些天然营养？
每天早晨抓一把红枣和枸杞扔进保温杯，你可能不知道这两味食材碰撞出的化学反应。红枣里天然的维生素C含量是苹果的7倍，每颗皱巴巴的红皮里包裹着铁元素和环磷酸腺苷，而枸杞鲜红的色泽源自枸杞多糖和胡萝卜素，两者相遇时就像给身体开了个营养补给站。
二、打工人的续命水真有用吗？
盯着电脑屏幕三小时后眼睛发酸，喉咙里像卡着砂纸，这时候红枣枸杞水可比咖啡实在多了。枸杞里的β-胡萝卜素能转化成维生素A护眼，红枣的黄酮类物质帮血管做放松操。办公室抽屉里备着这两样，下午三点泡一杯，比点奶茶少长两斤肉。
三、手脚冰凉的姑娘看过来
天还没冷透就抱着暖手宝的姑娘们注意了，红枣在中医里是出了名的“天然暖宝宝”。它含的葡萄糖和果糖能快速供能，搭配枸杞的甜菜碱促进血液循环。每天喝两杯，不用等到男朋友捂手，自己就能暖和一整天。
四、泡法不对等于白喝
别以为把材料丢进开水就完事了！红枣要记得撕开表皮，让枣肉里的芦丁更好析出。水温控制在80℃左右，枸杞里的玉米黄质才不会流失。推荐加两片生姜，驱寒效果直接翻倍，但血糖高的朋友记得少放红枣。
五、这些人喝了反而吃亏
虽然红枣枸杞水看着人畜无害，但体质燥热的人连喝三天可能会爆痘。正在吃降压药的大叔要注意，枸杞可能增强药效导致头晕。每天抓一大把枸杞泡水的小心类胡萝卜素沉积，皮肤变黄就不好看了。特殊体质建议先咨询中医再尝试。
下次泡水前记得看看自己的保温杯，是随便泡着玩还是真想喝出效果，关键在于能不能坚持。毕竟养生不是变魔术，天天喝着红枣枸杞水还熬夜吃烧烤，那神仙食材也救不了你。
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