为什么澧色母1-6汤这么火？
最近朋友圈总能看到澧色母1-6汤这几个字，很多朋友在晒自己熬的汤。其实这组搭配源自南方民间食疗方，六种不同色系的天然食材组合，按数字顺序搭配使用。红色枸杞、黑色木耳、白色山药...每种颜色对应不同功效，组合起来比单一食材效果强好几倍。
六个数字的隐藏配方
刚开始接触澧色母1-6汤的朋友，可能会疑惑这些数字代表什么。1号汤主打养胃，用薏米配陈皮；4号汤侧重祛湿，加了茯苓和赤小豆。最关键的是要按季节调配方，春秋重润燥，夏季偏解暑，灵活组合才是正确打开方式。
厨房小白的零失败教程
别被复杂的配方吓到，准备个养生壶就能上手。以最受欢迎的澧色母3号汤为例：雪梨切块、百合提前泡发，加两片老陈皮，600ml清水炖40分钟。注意银耳要后放，炖太久容易化，掌握这些小窍门就能做出饭店级别的养生汤。
实测对比发现惊人效果
笔者连续喝澧色母5号汤两周，最明显的变化是早晨起床喉咙不干了。同事王姐试了配桂花的2号汤，说睡眠质量提升不少。不过要提醒大家，汤里如果有药材成分，最好先咨询中医师，孕妇和小孩更要注意搭配禁忌。
超市采购避坑指南
现在网上有很多澧色母1-6汤材料包，但质量参差不齐。教大家三招辨好坏：一看干燥度，受潮的食材容易发霉；二闻味道，硫磺熏过的会有刺鼻味；三查产地，茯苓选云南的，银耳要福建古田的。自家煲汤实惠又放心，比奶茶健康多了。
不同人群的定制喝法
上班族推荐加入石斛的6号汤，缓解视疲劳效果拔群；健身人群可以试试1号汤+牛肉的组合，既能补充蛋白质又帮助吸收。最近还看到有博主创新了冷泡法，把煮好的汤冷藏后加蜂蜜，比碳酸饮料解渴又养生。
喝汤养生这件事，最怕三天打鱼两天晒网。澧色母1-6汤最大的优势就是花样多，每天换着喝不会腻。趁着秋冬季，赶紧把家里的电炖锅拿出来，给自己煮碗暖心又暖胃的养生汤吧！
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