疫情期间在家上母亲怎么办？3招让照顾更省心

疫情期间居家隔离的日子，不少人发现和母亲同住面临新挑战。无论是物资采购的紧张，还是长期共处引发的摩擦，甚至是慢性病配药的不便，这些烦恼可能都让你深夜辗转难眠。但是别慌！其实只要提前做好规划，既能保障母亲的健康，也能让照顾过程变得更高效。

一、先抓健康管理，梳清2项核心需求

有个细节很多人忽略了：慢性病老人断药天数超过3天时，近40%会出现症状反复。尤其在疫情封控区域，药物储备和就医流程值得重点关注。

• 基础疾病监测表：建议每天早晨固定时间记录血压、血糖（如有糖尿病史）。超过76岁或行动不便者，可改用智能手环实时监测心率和步态。
• 应急物资清单：提前按三个月用量储存硝苯地平片等处方药，高血压患者必须单独存放两盒应急药并放在床头柜显眼位置。

类药物	购买渠道	配送时效
慢性病用药	社区代购	24-48小时
消毒防护品	线上平台	72小时（特殊地区需备注冷链配送）

二、练就会聊天不冷战，化解代沟难题

辽宁张女士的例子很典型：宅家34天被妈妈每天唠叨20次以上。心理学教授赵瑾的统计发现，近7成成年子女在居家期间与母亲发生过争执，这与沟通策略直接相关。

试着这样说更有效：

• 把“别唠叨了”换成：“妈，咱们晚上21点召开家庭会议说说各自需求？”
• 用视频替代语言：通过抖音共同学习广场舞或教她用APP种虚拟阳台菜园

三、日常必做的打卡清单！收藏跟着来

居家环境篇重点做这3件事：

关键区域	防护要求	频次
卫浴空间	安装防滑垫+贴夜光指示条	每天清洁消毒
就餐区域	餐具标明专人专用标记	每餐后统一消杀

实在不知道怎么哄老人开心，教你三招：

1.发起家族老照片回忆赛，顺便聊疫情前大家团聚的场景
2.设立家庭种植角：葱姜种在阳台快递盒就能长得很好
3.开启中国象棋残局破解赛，赢家有次日餐食有限选择权

每个家庭的实际情况不同，真心建议你根据母亲的性格特点和健康需求，灵活调整照顾策略。关键记住以下三点：
1.健康监测不能只有口头问，必须建立书面记录
2.矛盾千万别冷处理，不妨按代际订立“吵架冷静期公约”
3.重要物资别光想当然，建议准备四层药盒做醒目分类管理

（家庭应急措施可参考中国老龄协会《居家防控实操手册》最新修订版）