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男人和女人的肌肉结构有所不同，男性通常肌肉更为发达，因其体内的睾酮水平较高，有助于肌肉的生长与恢复。相对而言，女性的肌肉纤维较细，肌肉量也较少，但这并不意味着女性无法增强力量和肌肉。通过力量训练，女性同样能够塑造健康的身体，提高新陈代谢，改善体形。男女在健身时的目标和方法也可能有所不同，了解彼此的生理差异，有助于制定更适合的训练计划。

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